FÖR DIG SOM HAR FÅTT TRÄNING PÅ RECEPT

För att göra det enkelt för dig som har fått träning på recept erbjuder F&S Stockholm ett skräddarsytt träningskort där endast lågintensiva aktiviteter ingår. Passen leds av F&S diplomerade ledare som är extra lyhörda för dig som är FaR-motionär. Med FaR-kortet kan du välja på över 100 pass/veckan.

I F&S FaR-kort ingår

• Olika former av Jympa/Gruppträning
• Styrketräning.
• En personlig gyminstruktion.
• Spinning på basnivå
• Stavgång

Pris

600 kronor + medlemsavgift 100 kronor.

Kortet gäller i tre månader från inköpsdatum och ger tillgång till att träna valfria tider på de träningsformer som ingår i kortet. Visa upp FaR-recept och legitimation vid köp.

Annexet Rörelse&Ro

Denna träningsanläggning är speciellt anpassad för dig som vill komma igång med din träning i en lugn och avstressad miljö.

Här finns många lågintensiva träningsformer anpassade för dig med liten eller ingen träningsvana. Adressen är S:t Eriksgatan 63, 2 tr ner.

F&S Hälsopedagog

F&S Hälsopedagog är en kostnadsfri tjänst för dig som har ordinerats fysisk aktivitet på recept. Hälsopedagogens roll är att följa upp din träning, vara en kontaktperson och svara på frågor om lämpliga träningsformer.  

Kontakta gärna F&S Hälsopedagog på telefon 070-169 70 07 eller via e-post  Hälsopedagog

Hur får jag ett recept? 

 

 

 

 

FaR-kortet

Startjympa
Enkel och lite lugnare träningsform för den som vill komma igång med allsidig träning av kondition, styrka och rörlighet. Anpassat så att även ovana deltagare ska hinna ta ut rörelserna.

Basjympa
Rejäl och skonsam utan hopp. Passar den som vill ha en skonsam träning som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden.

Senior
Enkel, skön, effektiv och allsidig träning för dig som är lite äldre. Senior har en lägre intensitet än Basjympan, med lugnare tempo och skonsammare belastningar på övningarna.

Ryggjympa
Skonsam träning anpassad för dig som behöver ta extra hänsyn till ryggen. Bygger upp styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar. Konditionsträning utan hopp. Leds av specialutbildade ledare.

Ki balans
Lugn träningsform med inkännande och avspända rörelser för balans, rörlighet, stabilisering/styrka och kroppskännedom. Ett frigörande och barfota pass för själslig närvaro och harmoni.

Styrketräning
Träning i gym är effektivt, säkert och ett bra sätt att komma igång. I FaR kortet ingår en personlig gyminstruktion. Boka tid i receptionen.

Det finns dessutom utbildade instruktörer på plats flera gånger i veckan för att hjälpa dig i din träning. Se tider på anslagstavlan på respektive gym.

Spinning Intro
Du får lära dig inställningar på cykeln, rätt grundteknik och prova att cykla ca 20-25 minuter. Erbjuds i början av vår- och höstsäsong.

Spinning Bas
För dig som vill träna på en skonsam och lågintensiv nivå, men som vill ha ett rejält träningspass.

Stavgång
Enkelt och effektivt för dig som vill komma igång. Att gå med stavar ger träning för fler muskelgrupper. Uppmjukning, rörlighets- och smidighets- och pulshöjande övningar ingår i passen.