FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT

Fysisk aktivitet är effektivt mot många hälsoproblem. För den som bedöms ha medicinsk nytta av träning finns möjlighet att få fysisk aktivitet på recept (FaR) av legitimerad sjukvårdspersonal, exempelvis läkare, sjuksköterskor och sjukgymnaster.

Friskis&Svettis Stockholm har tagit fram ett skräddarsytt träningskort där endast lågintensiva aktiviteter ingår. Vår filosofi är att det ska vara enkelt och roligt att träna. Läs mer 

Friskare med fysisk aktivitet
Alla människor bör vara fysiskt aktiva i minst 30 minuter varje dag. Intensiteten bör vara åtminstone måttlig. Med måttlig ansträngning menas att du blir lätt andfådd och får en ökad värmekänsla i kroppen till exempel en rask promenad.

Motionen kan göra underverk med din hälsa. Du ökar ämnesomsättningen, stärker immunförsvaret, får bättre kondition och rörlighet, orkar mer och sover bättre.

Regelbunden fysisk aktivitet minskar också risken för att du skall drabbas av exempelvis hjärt-kärlsjukdom, åldersdiabetes, högt blodtryck och tjocktarmscancer. Det har en förebyggande effekt när det gäller övervikt, benskörhet och lindrande verkan vid ledsmärtor. Det har också en säkerställd effekt när det gäller att lindra ångest och lättare depressioner.

Konkreta tips för en bättre hälsa
I boken " Ordination: Motion" kan du läsa om hur olika sjukdomar kan förebyggas och behandlas genom vardagsmotion och fysisk träning. Boken innehåller många konkreta tips på hur du kan förbättra din hälsa.