F&S ANNEXET RÖRELSE&RO

Välkommen till F&S Annexet Rörelse&Ro. Här möter du en rofylld atmosfär med lugn träning i form av bland annat Yoga, Ki balans och Ryggjympa. Senare i höst kommer Annexet att erbjuda två träningsnyheter, Indoor walking och Cirkelgym på övre plan. Anläggningen inrymmer även massageterapeuter och kiropraktor.

TRÄNINGSNYHETER PÅ ANNEXET I HÖST

Vid höstsäsongens strart introducerar vi Dans senior. Dans senior är ett pass för alla seniorer som gillar musik, rörelse, uttryck - som gillar att dansa helt enkelt. Det spelar ingen roll om de gamla dansstegen sitter eller inte - alla kan hänga på och göra det här danspasset till sitt eget. Det är bara att härma, hänga på och släppa loss. Steg och rörelser är enkla, men med mycket känsla och karaktär. Och självklart är den här specialvarianten av Seniorjympa anpassad träning, med lite lägre intensitet och skonsamma belastningar. Vi tränar kondition, rörlighet och balans men inte styrka.

Senare i höst kommer du att kunna träna två nyheter på Annexet: Indoor walking och Cirkelgym!

Indoor walking är en enkel konditionsträning som alla kan vara med på. Hela kroppen engageras och du blir skönt svettig. Utgångsställning och tempo varieras under träningen. Belastningen styr du med en liten ratt, vilket gör träningen precis så lättsam eller tuff som du önskar. Indoor walking finns på bas- och medelnivå samt kortare pass på cirka 40 minuter.

Cirkelgym är ett gruppträningspass där du tränar individuellt under ledning av en instruktör. Du tränar främst uthållig styrka i en cirkel med cirka 20 övningar för hela kroppen. Träningen passar alla oavsett om du är van att träna i styrketräning eller ej.

BEHANDLINGAR PÅ ANNEXET

På Annexet finns massageterapeuter och en kiropraktor. Läs mer om verksamheten och hur du bokar tid för respektive behandling på länkarna nedan.