F&S ANNEXET

Välkommen till F&S Annexet, en nyrenoverad anläggning i två plan.  På nedre plan finns lugn träning som Yoga, Ki balans och Ryggjympa och på övre plan mer kraftfull träning i form av Indoor walking och Cirkelgym. Före eller efter ditt träningspass kan du använda vår lugna relax- och väntyta på nedre plan.
		Visa fler bilder	Rörliga bilder

INTRODUKTION TILL CIRKELGYM PÅ ANNEXET

Varje måndag mellan klockan 17.00 och 18.00 finns gyminstruktör Birgitta Karlberg på plats i Cirkelgymmet för att besvara frågor och instruera.

Du lär dig hur du tränar i maskinerna, med redskapen och i de olika övningarna i ett Cirkelgympass eller för att träna Cirkelgym på egen hand.

Alla medlemmar oavsett träningskort och även icke-medlemmar är välkomna till denna introduktion.

BOKADE TIDER I CIRKELGYMMET OCH IW HALLEN

Följande dagar och tider är vårt Cirkelgym och vår IW hall bokade: 

BRA ATT VETA OM TRÄNING I CIRKELGYM

När vi inte har pass i cirkelgymmet är det fritt fram för alla med Alltränings- eller Styrketräningskort att träna där. Du har musik och en klocka som hjälper dig att träna på de olika stationerna enligt cirkelgym-modellen. Musiken som spelas i gymmet är därför anpassad till denna typ av träning d.v.s. 45 sekunders jobb till musik samt 7 sekunders förflyttning med paus i musiken.

Anläggningar som erbjuder Cirkelgym är Annexet, City och Hornstull.

FR.O.M. 2 MAJ BLIR DET FÖRÄNDRINGAR I SCHEMAT.

I.W. passet på måndagar 11.50 och Yoga 1 passet på söndagar  16.00 försvinner.

ÅRETS UTEJYMPA

Nu är det snart dags utejympan att dra igång igen. Perioden är 8/6-19/8 och tiden 18.00. Precis som förra året kör vi åtta pass/vecka (måndag och onsdag i Rålambshovsparken och på Skarpnäcks IP, tisdag och torsdag i Tantolunden och vid Ängbybadet). Vi kör inga pass tor 23/6 (dagen före midsommarafton).

Dessutom kommer eventuellt extrapass att läggas in två söndagar under sommaren, där vi dessutom har lite extrajippo kring passet (mer information kommer). Precis som förra året kommer jympan att ha sällskap av några andra träningsformer som Dans, Dans afro, Dans fuego, Ki balans, Yoga, Core och nytt för i år: IntervallFlex.

TRÄNINGSCOACH

Vår träningscoach Inga Johansson, kan hjälpa dig oavsett om det gäller återhämtning efter ett stillasittande liv eller helt enkelt att börja träna.

Boka tid genom att ringa receptionen på Kungsholmen, telefon: 08-429 70 02.

• Ett coachtillfälle kostar 500 kronor
• Fem coachtillfällen kostar 475 kronor/tillfälle
• Tio coachtillfällen kostar 440 kronor/tillfälle

 VILL DU FÅ IGÅNG DIG OCH DINA KOLLEGOR?

Är det dags att sätta fart på kollegorna eller skulle det vara kul att testa på ett pass tillsammans på Friskis&Svettis? Nu har ni chansen. Vi har möjlighet att köra ett pass bara för er. Varför inte prova Indoor walking eller Cirkelgym? Vi kan också erbjuda gratis provträning på våra ordinarie pass. Låter det intressant?
Maila mig,  Malin så hjälper jag er att komma igång.
Ni kan även kontakta receptionen på Kungsholmen 08-429 70 02 och be att få prata med mig.
Hoppas vi hörs snart!

Hälsningar,
Malin Fransson

Anläggningsyta: 804 m²
Stora hallen: 40 platser
Indoor walking: 20 platser
Cirkelgym: 20 platser