F&S CITY

Centralt belägen mitt i stan hittar du en av Stockholmsföreningens äldsta anläggningar. Sedan 1978 har lunchträningen dragit fulla hus. Här hittar du ett brett utbud av gruppträning, styrketräning, Indoor walking, Cirkelgym, Yoga och mer koordinativa utmaningar som Step och Danspass.  Välkommen!
		Visa fler bilder	Rörliga bilder

TRÄNINGSCOACH - DIN PERSONLIGA TRÄNARE PÅ F&S CITY

Vår träningscoach kan hjälpa dig oavsett om det handlar om att trimma golfformen, klara Vasaloppet eller helt enkelt börja träna. Du sätter målen - träningscoachen hjälper dig nå dem.

Ida Liljeqvist är träningscoach på F&S City.                                                               Hon passar dig som vill ha en ny start, komma igång med din träning och hitta glädjen i att röra på dig. Eller för dig som vill effektivisera din träning, utmana dig själv och ta din träning till en ny nivå. Oavsett var du befinner dig idag kan Ida hjälpa dig att nå målet.

Ida Liljeqvist                                                                                                                                 F&S City                                                                                                                                          08-4297003

Priser:                                                                                                                                            Ett coachtillfälle 500 kr                                                                                              Fem coachtillfällen 475kr/gång                                                                                  Tio coachtillfällen 440 kr/gång

Om du inte är medlem tillkommer 90 kr per tillfälle.  

FREDAGSFYS PÅ CITY

Sista fredagen varje månad i vår kommer vi att ha Fredagsfys på City. Det betyder GRATIS träning för alla i mån av plats! Så ta med dig kollegan, mamma, syrran, farfar och starta helgen med ett svettigt träningspass och härlig gemenskap. Vi bjuder vi på frukt och god dricka!

Fredagsfys som är kvar i vår: 25/5.

Varmt välkomna!

SÖN 20 MAJ TRÄNA MED INSTRUKTÖR - HOPPASS

På söndag 20 maj 12.30 håller gyminstruktörerna Emma och Mathias i gympasset 'Träna med instruktör - Hoppass'. Vi tränar vi olika typer av hopp, tex boxjump, hoppande utfall, burpees mm varvat med bålstabiliserande övningar.

Vi fokuserar på övningar med så lite redskap som möjligt så att du kan ta med dig detta pass till sommarstället eller utomlands och köra när och var du vill!

Detta pass bokar du dig via hemsidans bokning under SCHEMA/BOKA där passet kallas för 'Specialpass'!

Datum: Sön 20 maj
Tid: 12.30 - ca 13.30
Plats: Citys lilla hall
Maxantal: 20 pers
Instruktörer: Emma och Mathias

JA TILL CYKELSTÄLL

Stockholms gatukontor har beslutat att det ska bli cykelställ utanför våra entrén. Vi har inte fått något datum men vi återkommer så snart vi vet mer! 

DANS PÅ ONSDAGAR BLIR DANS FUEGO VISSA DATUM

Danspass på onsdagar 18.00 på City blir Dans Fuego följande datum: 16/5, 30/5 och 13/6.

EXTRAINSATTA PASS PÅ CITY

CIRKELGYM
Kom och träna styrka på vårt populära Cirkelgympass! Du tränar olika övningar i 20 stationer (45 sek per station) i tre varv. Härliga gyminstruktören Kjell peppar och hjälper dig med tekniken. Följande tisdagar lägger vi till extrapass kl 09.45: 15/5, 22/5 och 29/5.

CIRKELGYM SENIOR
Efter att glada motionärer önskar fler Cirkelgym Senior och vi har en ledare som vill och kan så lägger vi in ytterligare extrapass följande måndagar kl 10.00: 14/5, 21/5 och 28/5.

Du bokar dig som vanligt via SCHEMA/BOKA här på hemsidan!

TRÄNA MED INSTRUKTÖR PÅ CITY

Styrketräna så svetten lackar på passet 'Träna med instruktör'! Här tränar du olika styrkeövningar i en liten grupp i gymmet tillsammans med en kunnig instruktör. Vi håller till i Citys övre gym där vi har frigjort yta för funktionell träning.Träna med instruktör ingår i Allträningskortet.


Gymband
Datum: Tis 22 maj
Tid: 19.15 - ca 20.15
Maxantal: 2 pers
Instruktör: Patrick

Gymband och egen kroppsvikt
Datum: Ons 23 maj
Tid: 18.45 - ca 19.45
Maxantal: 3 pers
Instruktör: Marie

Gymband
Datum: Tis 29 maj
Tid: 19.15 - ca 20.15
Maxantal: 2 pers
Instruktör: Patrick

Gymband och egen kroppsvikt
Datum: Ons 30 maj
Tid: 18.45 - ca 19.45
Maxantal: 3 pers
Instruktör: Marie

Anmäl dig i receptionen!
Varmt välkommen!

100% BOKNINGSBARA PLATSER PÅ INDOOR WALKING

Föreningen har under perioden 3 oktober till 18 december 2011 testat att ha 100% bokningsbara platser på Indoor walking.

Medlemmarna på City har i slutet av testperioden fått tycka till: av 62 svar var 54 medlemmar positiva till fortsatt 100% bokning. 

Vi har också sett att fler platser utnyttjas, tidigare var fler platser tomma, så vi har beslutat att fortsätta låta samtliga platser vara bokningsbara.

Under passbeläggning kan du se förra veckans beläggning på pass.

VILL DU FÅ IGÅNG DIG OCH DINA KOLLEGOR? 

Vi har möjlighet att erbjuda er provträning i två veckor. Vid överenskommelse kan vi även erbjuda er ett pass där bara ni deltar och utmanar varandra. Låter det intressant? Maila  Erika så hjälper jag er gärna. Ni kan även kontakta receptionen på City på 08-429 70 03 och be att få prata med mig. Hoppas vi hörs snart!

Hälsningar Erika

KONDITIONSTEST

På City kan du göra konditionstest med Erika. Testet ger dig en riktlinje över hur din kondition är för tillfället. Passa på att boka in två tider så att du efter några veckor kan se dina förbättringar! Läs mer

1 test 400kr
2 test 750kr (när du köper 2 test vid samma tillfälle)

Boka tid i recpetionen.
Välkommen!

GYMINSTRUKTÖRER PÅ F&S CITY

Är du ny i gymmet och behöver hjälp att komma igång?
Eller är du van gymmare som önskar nya idéer och inspiration?

Boka då en tid med en av våra instruktörer!

För bokning kom till receptionen eller ring 08-429 70 03!

Du med alltränings- eller styrketräningskort har två fria instruktioner, en grund och en fortsättning. Vid gyminstruktion utan träningskort alls eller med bara jympa/gruppträningskort kostar det 175 kr.

FRISKISPRAKTIKEN HAR FLYTTAT

Friskispraktiken hittar du nu på Adolf Fredriks Kyrkogata 2. Där finns tio legitimerade sjukgymnaster och två massörer, som kan hjälpa dig vid olika typer av smärta och eller stelhet i kroppen. De arbetar bland annat med rygg- och nackskador, idrottsskador, led- och muskelskador och belastningsskador. Läs mer

Anläggningsyta: 1 850m²
Gymyta: 225 m²
Stora hallen: 95 platser
Lilla hallen: 65 platser
Indoor walking: 24 platser
Cirkelgym: 20 platser