F&S KAROLINSKA INSTITUTET

Kom och upplev den sköna atmosfären på vår fräscha och moderna träningsanläggning på Karolinska Institutets Campusområde. Cykel och bilparkering precis utanför entrén. Här finner du ett brett utbud av Gruppträning, Spinning och Styrketräning men även lugnare träning som Yoga och Ki balans. Välkommen!
		Visa fler bilder	Rörliga bilder

ANMÄL DIG TILL GYMPASSET 'TRÄNA MED INSTRUKTÖR'

Säsongens nyhet är passet 'Träna med instruktör' där du i liten grupp tillsammans med en kunnig gyminstruktör tränar styrka i gymmet. Ni använder olika redskap som kettlebells, fria vikter, gymband, medicinboll, egen kroppsvikt mm.

INTENSIV - Tungt och svettigt pass
Kettlebells, fria vikter, egen kroppsvikt
Datum: Måndagarna 14/5, 21/5, 28/5, 4/6 och 11/6
Tid: 17.30 - ca 18.30
Maxantal: 4 pers
Instruktör: Fredrik

MEDEL
Kettlebells, fria vikter, egen kroppsvikt
Datum: Torsdag 24/5
Tid: 18.00 - ca 19.00
Maxantal: 4 pers
Instruktör: Albin

KETTLEBELLS - Medelnivå Swing it!
Datum: Fredagarna 25/5, 1/6 och 8/6
Tid: 16.30 - ca 17.30
Maxantal: 4 pers
Instruktör: Ulrika

Anmäl dig i Karolinskas reception eller ring 08-429 70 06.
Välkommen!

LUGN MUSIK I GYMMET

Efter förslag från motionärer så har vi varje tisdag och torsdag mellan kl. 9.00-11.00 lite lugnare musik i gymmet. Träna och njut!

TRÄNINGSCOACH - DIN PERSONLIGA TRÄNARE PÅ F&S KAROLINSKA

Vår träningscaoch kan hjälpa dig oavsett om det handlar om att trimma golfformen, klara Vasaloppet eller helt enkelt börja träna. Du sätter målen - träningscoachen hjälper dig att nå dem.

Helena Hugosson är träningscoach på Friskis&Svettis Karolinska. Hon är målinriktad och passar bäst för dig som verkligen vill nå något med din träning.

Helena Hugosson
Friskis&Svettis Karolinska Institutet
08-429 70 06

Priser
Ett coachtillfälle 500 kr
Fem coachtillfällen 475 kr/tillfälle
Tio coachtillfällen 440 kr/tillfälle

Om du inte är medlem till kommer 90 kr per tillfälle (en engångsbiljett till gymmet).

GYMINSTRUKTÖRER PÅ KAROLINSKA

Är du ny i gymmet och behöver hjälp att komma igång?
Eller är du van gymmare som önskar nya idéer och inspiration?

Boka då en tid med en av våra gyminstruktörer!

Måndagar	Lena	kl.18.00	kl.19.30
	Stefan	kl 18.30	kl.20.00	(udda veckor)
Tisdagar	Ulrika	kl.16.30	kl.18.00
	Fredrik	kl.18.00	kl.19.00
Onsdag	Jyrki	kl.09.00	kl.10.00
	Jean-Pierre	kl.18.00	kl.19.30
Torsdag	Anna	kl.17.00	kl.18.00
	Albin	kl.18.00		(udda veckor)
	Anette	kl.17.00		(jämna veckor)

För att boka ring 08-429 70 06 eller kom till receptionen så hjälper vi dig!

Du med alltränings- eller styrketräningskort har två fria instruktioner, en grundinstruktion och en fortsättningsinstruktion. Har du jympa/gruppträningskort så kostar en instruktion 175 kr.

VILL DU FÅ IGÅNG DIG OCH DINA KOLLEGOR?

Är det dags att sätta fart på kollegorna eller skulle det vara kul att testa på ett pass tillsammans på Friskis&Svettis? Nu har ni chansen! Vi har möjlighet att köra ett pass bara för er. Varför inte prova svettiga Cirkelfys, eldiga Dans fuego, rofyllda Yoga eller styrketräning i gymmet? Vi kan också erbjuda gratis provträning på våra ordinarie pass. Låter det intressant?
Maila mig Sandra så hjälper jag er att komma igång.
Ni kan även kontakta receptionen på Karolinska 08-429 70 06 och be att få prata med mig.

Hoppas vi hörs snart!
Sandra

ENSKILD DUSCH & WC

På F&S Karolinska har vi en handikappsvänlig dusch och toalett för dig som vill duscha och byta om enskilt. Denna dusch finner du en trappa ner, vid de andra omklädningsrummen.

GRATIS PARKERING PÅ OMRÅDET

Nu under bygget kan det vara svårt att hitta parkering. Men kom ihåg att det är gratis parkering efter kl. 18.00 och att du då även kan stå på de förhyrda platser för KI-personal. Även helger är det gratis parkering. Om du åker en liten bit bort finns det parkeringsplatser, t.ex. vid Nackademin.

CYKELPUMP PÅ OMRÅDET

Du vet väl att det finns en cykelpump precis in på knuten? Pumpa upp däcken på cykeln på husväggen vid Nobels väg 12.

Anläggningsyta: 1 600m²
Gymyta: 280 m²
Stora hallen: 80 platser
Lilla hallen: 20 platser
Spinning: 34 platser
Spinnpuls: 30 platser