I Friskis&Svettis jympa för barn försöker vi ta vara på och stärka barns naturliga och spontana förhållningssätt till rörelse. Det viktiga är att barnen har kul och att de rör sig. Effekten av enskilda rörelser är mindre viktig. Roligt, spännande, lekfullt, omväxlande och till bra musik, beskriver vår jympa för barn.

Det finns många möjligheter för barn och familjer att träna hos oss. Träna på samma pass eller dela på er och träffas efteråt.

FAMILJEJYMPA Lekfull jympa för barn 3-6 år och vuxna tillsammans Det blir mycket åla, krypa, rulla, hopp och massor med spring. En stor portion fantasi och lek finns också med. De vuxna som också deltar inspirerar barnen att göra det lilla extra. Förutom att grundmotoriken tränas är det mycket lek, skratt och bus på passet. Läs mer

FAMILJECROSS En lekfull variant av crosstraining Familjecross är en lekbetonad variant av crosstraining. Här tränar vuxna och barn 8-12 år tillsammans. Jogging kombineras med styrketräning och intervaller i olika stationer utomhus. Många övningar utförs tillsammans och vi utnyttjar varandras snabbhet, kraft och tyngd. Läs mer

JUNIORJYMPA För barn 7-12 år Juniorjympa är ösiga, fartfyllda pass där kroppsuppfattning och grundfärdigheter som styrka, kondition, balans, hållning, böj, sträck och vrid tränas i kul övningar. Här är inte träningseffekten av enskilda övningar det viktigaste, utan det absolut viktigaste är att det upplevs lustfyllt och positivt att röra sig och vara igång med kroppen. Läs mer

BARNTILLÅTEN JYMPA Vuxna och barn 6-12 år tränar tillsammans De barntillåtna passen är vanliga jympapass, Bas eller Medel som öronmärkts "barntillåtet". Ledarna uppmanar barnen att stå nära ledaren i mitten eftersom det är lättare att se och hänga med då. Dina barn tränar utan kostnad! Läs mer

BARNVÄRDAR På vissa pass har vi barnvärdar som passar ditt barn (3 mån-2 år) medan du tränar. Kostnaden är 20 kr per barn. Tips! I webbschemat kan du söka på pass med barnpassning. Gå in på SCHEMA/BOKA och välj Sök pass i vänstermenyn. Under Övrig information väljer du "Barnpassning" och sedan sök.

LEKRUM På flera anläggningar finns det lekrum där barnen kan vara medan du tränar. Här är det ingen barnpassning utan du får själv hålla uppsikt över ditt barn. På följande anläggningar finns det lekrum: F&S Farsta, F&S Hornstull, F&S Karolinska Institutet, F&S Kista Entré och F&S Lindhagen.

BARNVAGN I GYMMET Måndag till fredag kl. 8.00-11.00 kan du ta med dig barnvagnen in i gymmet på F&S Kista Entré. Du kan då träna i uppvärmningsdelen och i cirkelgymmet. En förutsättning är att du använder hjulskydd och att ditt barn sitter fastspänt i vagnen. Varmt välkommen till F&S Kista Entré.

GYM FÖR UNGA Träna tillsammans i gymmet Ungdomar mellan 13 och 15 år får träna i gymmet tillsammans med en förälder. Innan ni börjar träna bokar ni in en gemensam gyminstruktion som anpassas efter tonåringens förutsättningar med betoning på rolig och lättillgänglig träning. Läs mer om Gym för unga här

GRAVID OCH EFTERÅT Så länge du mår bra av din träning finns inga restriktioner för dig som väntar barn. Du kan i princip hålla igång ända fram till förlossningen. Tips på pass och på hur du anpassar träningen när magen blir stor - och när den blir mindre igen - hittar du här

CORE MAMMA Träning efter graviditeten Bygg upp och hitta tillbaks till hållning, styrka och rörlighet med genomtänkt träning. I övningarna guidas du samtidigt att hitta tekniker för träning och kontroll av bålstabilitet och bäckenbotten. Barnet tar du med dig in i salen. Det fungerar bäst med små bebisar som ligger kvar på sin filt på golvet. Läs mer

BARNJYMPA FÖR FÖRSKOLOR Jympa för förskolor Friskis&Svettis jympa för barn är rolig rörelselek med spring, lek och hopp till glad och inspirerande musik i stora, rymliga hallar. Jympan är för barn som är 3-6 år, och leds av utbildad familjejympaledare. Läs mer

RÖRIS OCH MINI-RÖRIS Jympa i skolan och förskolan Röris och Mini-Röris är Friskis&Svettis jympa för barn 3-10 år. Röris kräver en halvdags utbildning med Friskis&Svettis, Mini-Röris funkar direkt. Båda programmen är framtagna för att inspirera till ett liv med rörelse både för barn och vuxna. Det är kul att röra sig till musik. Svårare än så behöver det inte vara. Läs mer