JYMPA OCH ÖVRIG GRUPPTRÄNING

Tränar du för att bli friskare? Tränar du för att bli starkare? För att orka mer? För att bli smalare eller vackrare? Oavsett varför du tränar är kontinuitet vägen till resultat. Och därför är det så klart viktigt att du trivs med din motionsform, att du har lust att röra dig regelbundet. Nyckelordet i Friskis&Svettis jympa är rörelseglädje. Glädje i både muskler och musik. Glädje i motion och motivation. Glädje i rörelsen.

Våra välutbildade ledare ger dig en timmes effektiv träning. Har du inte rört på dig tidigare kommer du snart att märka en förändring. Din kropp blir starkare och rörligare. Ditt humör blir förmodligen bättre. Det tar tid - och ska ta tid - men det finns inga genvägar. Och även en van motionär kommer att hitta passande utmaningar i vårt breda utbud. Men oavsett vilken nivå du befinner dig på, är det du som bestämmer hur mycket du vill satsa på ett jympapass

F&S jympa utgår från intervallträningsprincipen. Kondition tränas i uppvärmningen samt i
ytterligare två omgångar, s k syretoppar.

Mellan konditionsträningen tränas rörlighet och funktionell styrketräning. Passen avslutas med nedvarvning, stretch och avspänning. Jympa är en allsidig och komplett träningsform som finns i grundnivåerna bas, medel, intensiv och varianter som puls och styrka. Rubrikerna på följande sidor orienterar dig till rätt form av jympa beroende på vad du vill fokusera din träning på. Åldergräns 13 år om inget annat anges.