TRÄNING FÖR DIG SOM ÄR ÄLDRE

Friskis&Svettis träning är öppen för alla, yngre som äldre, otränad som tränad. För dig som är äldre har vi också utvecklat ett speciellt seniorutbud med utvalda pass i olika träningsinriktningar. Styrka, kondition, dans, allsidighet eller individuell träning i gymmet. Träning som både tar hänsyn och som utmanar.

Vårt seniorutbud riktar sig till dig som är 65 år eller äldre och passen erbjuds ofta på dagtid då det finns gott om utrymme kring träningen.

STATION SENIOR Skön kombination av jympa och styrketräning i stationer Station senior är ett jympapass med extra fokus på styrka och stabilitet. Styrkeövningarna utförs med redskap som gummiband, hantlar och brädor i olika stationer. Ledaren visar och instruerar och du kan lätt anpassa övningarna efter ork och förmåga. Passet är 75 minuter långt. Läs mer om Station senior

CIRKELGYM SENIOR  Styrka och kondition i gymmet Cirkelgym senior är ett effektivt gruppträningspass där du tränar styrka och kondition vid olika stationer och maskiner med en ledare som instruerar och peppar. Cirkeln består av 20 stationer med övningar för hela kroppen. Passet är anpassat för dig som är senior oavsett om du är van vid styrketräning eller ej. Läs mer om Cirkelgym senior

JYMPA SENIOR Jympa för äldre Senior är anpassad och allsidig träning för hela kroppen. Till medryckande och skön musik tränas kroppens funktioner som styrka, kondition och extra betonad rörlighet och balans. Senior har en lägre intensitet än Basjympan, med lugnare tempo och skonsammare belastningar på övningarna. Läs mer om Seniorjympa

DANS SENIOR Roligt och enkelt Dans senior är ett pass för dig som gillar musik, rörelse, uttryck - som gillar att dansa helt enkelt. Det spelar ingen roll om de gamla dansstegen sitter eller inte -­ alla kan hänga på och göra det här danspasset till sitt eget. Det är bara att härma, hänga på och släppa loss. Steg och rörelser är enkla, men med mycket känsla och karaktär. Läs mer om Dans senior

STAV SENIOR Utmanande och skonsamt Stavgång är effektiv men skonsam konditionsträning. För dig som inte är träningsvan är stavgång ett bra träningsalternativ. Att gå i grupp ger energi och gemenskap. Och inte minst, du får träna utomhus, en positiv upplevelse för både kropp och själ. Läs mer om Stav senior

GYM SENIOR Gymgemenskap med andra seniorer Några dagar i veckan samlas ett glatt gäng seniorer och kör styrketräning tillsammans under ett par timmar. Under denna tid finns det alltid en instruktör tillgänglig i gymmet. Skön musik ramar in träningen. Läs mer om Gym senior