GYMINSTRUKTIONER

När du köper ett Styrketräningskort eller Allträningskort hos oss hjälper våra instruktörer dig med allt från att komma igång till att skapa avancerade träningsprogram. Vi erbjuder träningsglädje och kvalitet.

I Styrketräningskortet och Allträningskortet ingår två gyminstruktioner. Du bokar på plats i receptionen. Om du har Jympakort betalar du 175 kr för en instruktion.

I gymmet finns tillgängliga instruktörer för att inspirera, hjälpa dig med din träning och svara på frågor. Det är fritt fram och gratis att använda denna resurs. Gör det! Tider hittar du på respektive anläggnings sida här på hemsidan, samt på anslagstavlorna.

Grundinstruktion

Ny i gymmet eller bara ringrostig? Kom igång med ett eget program!

Vänder till dig som är ny i gymmet eller bara vill fräscha upp de grundläggande principerna i styrketräning. Tillsammans med instruktören går du och ytterligare en medlem igenom ett grundprogram med maskiner som passar dig och dina förutsättningar.

Fortsättningsinstruktion

Du kan ditt grundprogram. Nu vill du utmanas och utveckla träningen.

Perfekt för dig som har viss vana av styrketräning. Du har exempelvis kört ett grundprogram minst 6-8 veckor och vill träna 1-3 gånger per vecka. Efter en intervju lägger instruktören upp träningsprogram efter dina behov. Programmet kan innehålla både maskiner och fria vikter. Ni går tillsammans igenom övningarna.

Tillgänglig instruktör

Använd våra lediga instruktörer. Bara fråga!

Finns i gymmet för att inspirera, hjälpa dig med din träning och svara på frågor. Det är fritt fram och gratis att använda denna resurs. Gör det!

Tider hittar du på respektive anläggnings sida här på hemsidan, samt på anslagstavlorna.

FaR-instruktion

För dig med FaR-kort

Välkommen att inleda din träning med ett väl anpassat program för just dig och dina behov, för ökad styrka, rörlighet och koordination.

Träning i gym är effektivt, säkert och ett bra sätt att komma igång.

INSPIRATION

Tema styrketräning

Vill du ha inspiration och testa nya sätt att träna på i gymmet? Du kanske vill träna med balansboll, bara med din kropp som belastning eller träna mer konditionsinriktat? Då ska du gå på något av våra temapass. Temapassen skiftar! Håll dig uppdaterad genom att kika in på anläggningarnas egna sidor här på hemsidan lite då och då eller kasta ett öga på anslagstavlan i gymmet.

Temapassen bokas i receptionen på respektive anläggning. 

Seniorgym

Några dagar i veckan kl. 10 samlas ett glatt gäng seniorer och kör styrketräning tillsammans under ett par timmar. Under denna tid finns det alltid en instruktör tillgänglig i gymmet. Läs mer