STAV

Stavgång är effektiv men skonsam konditionsträning. Stavträning används både som ren motionsform men är även tuff träning för exempelvis längdskidåkare under sommarsäsongen, som utmanande terrängpass.

Du som inte är träningsvan har här ett bra träningsalternativ utanför jympasalen. Att gå i grupp ger energi och gemenskap. Och inte minst, du får träna utomhus, en positiv upplevelse för både kropp och själ.

Att gå med stavar och med bra teknik tränar utöver benen även bål, armar och rygg.
I alla pass ingår uppvärmning, rörlighet, konditionsdelen, nedvarvning och stretch.

Lätta träningskläder och walking- eller joggingskor rekommenderas.
Stavar kan du låna på träningsanläggningen mot pant eller ta med egna.
Du kan självklart gå utan stavar om du föredrar det.

NIVÅER 

 SCHEMA

Schemat hittar du under SCHEMA/BOKA i huvudmenyn. Kryssa i rutan Träna ute.